functional A/B:
Die goldene Mitte
Unsere Functional-Trainingseinheiten bieten ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining, das Elemente aus Functional Training, Kettlebell-Training
und Calisthenics kombiniert. Im maximal-Trainingskonzept verbinden wir Beweglichkeit, Kraft, Koordination und H.I.I.T. (High-Intensity Interval Training) zu einer ganzheitlichen Bewegungseinheit.
Egal, ob du viel sitzt, regelmäßig Sport treibst oder einfach fitter werden willst – du bestimmst das Tempo, und wir bringen dich Schritt für Schritt stärker.
Beweglichkeit ✖️✖️
Kraft ✖️✖️
Ausdauer ✖️✖️
maximal hybrid
Intensität trifft Ausdauer
maximal hybrid ist ein hochintensives Intervalltraining mit klarem Fokus auf Kraftausdauer und Kondition – perfekt als Vorbereitung für HYROX® oder für alle, die
ein forderndes Workout lieben und gerne ins Schwitzen kommen. Durch intensive Intervallblöcke mit variierenden Formaten und Partnerworkouts
steigerst du deine Ausdauer und Kraft und bringst deinen Stoffwechsel richtig in Schwung.
Jede Einheit ist anders, setzt neue Trainingsreize und schafft eine motivierende Gruppendynamik, in der sich alle gegenseitig antreiben und gemeinsam an ihre
Grenzen gehen.
Beweglichkeit ✖️
Kraft ✖️✖️
Ausdauer ✖️✖️✖️✖️
calisthenics:
Schönheit und Kraft vereint
Calisthenics ist ein intensives Eigengewichtstraining, bei dem du Körperspannungsübungen wie Handstand, Front- und Backlever oder Muscle-ups erlernst. In diesen
Einheiten nutzt du Reckstangen, Barren und Ringe als Trainingsgeräte – dein Körper ist dein Hauptgewicht. Das Wort Calisthenics stammt aus dem Griechischen und bedeutet „kalos“ – schön und
„sthenos“ – Kraft. Genau das ist Calisthenics: die Verbindung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ästhetik in eleganten Bewegungsabläufen.
Für dieses Training solltest du bereits über eine gewisse Kraft im Verhältnis zu deinem Körpergewicht und ausreichend Beweglichkeit in Schultern und
Beinen mitbringen.
:
Beweglichkeit ✖️✖️
Kraft ✖️✖️✖️✖️
Ausdauer ✖️
